蒜蓉蚝油炒西兰花的做法|蒜蓉蚝油炒西兰花怎么做 烹饪都 热菜 3.03W 大中小设置文字大小 “西兰花对视神经有保护作用,西兰花维生素c含量较高,介于这二个原因,孩子就爱上了西兰花。常吃浇头的西兰花,总感觉味道没有渗到里面,所以我改用清炒,吃起来一样清清楚楚,而且味道很透。” 食材明细主料西兰花 (1颗)辅料大蒜头 (半个)胡萝卜 (三分之一个)蚝油 (2勺)盐 (2克)蒜香 (口味)炒 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)蒜蓉蚝油炒西兰花的做法步骤1、准备食材2、西兰花切成小朵,杆子切片,胡萝卜切片,蒜头切成蒜蓉3、锅里加2克盐放水烧开,倒入西兰花并烧开4、一烧开就倒出来冷水冲凉5、热锅中放入油,油温升高后加入蒜泥胡萝卜翻炒6、倒入二勺子蚝油并翻炒均匀7、放入西兰花翻炒一分钟8、准备出锅9、成品 TAG标签:蒜蓉 蒜蓉蚝油炒西兰花的家常做法 蒜蓉蚝油炒西兰花 蚝油 蒜蓉蚝油炒西兰花怎么做好吃 蒜蓉蚝油炒西兰花的做法 蒜蓉蚝油炒西兰花怎么做 西兰花 蒜蓉蚝油炒西兰花的做法步骤 蒜蓉蚝油炒西兰花的最正宗做法 #