空腹能吃苹果吗|真的对身体有益吗

我们都说早上吃苹果是金，那么究竟空腹是可以吃苹果的吗？对身体有益吗？其实空腹吃苹果对于肠胃比较好的人来说还是有着积极的作用的。尤其是针对爱美的女性，很多对身体积极的因素都是苹果可以产生的。苹果中丰富的糖类空腹也吃有助于消化。

空腹能吃苹果吗？是否对身体真的有益

一、空腹吃苹果好，但是不宜多吃

苹果有营养价值高，有保健功效，但是早上空腹吃苹果不能过量。因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟宁檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。

有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果。因为这类人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。

二、早上空腹吃苹果好处

1、保护口腔

吃苹果的时候如果细嚼慢咽，苹果中丰富的纤维素可以清除牙齿间的污垢，消灭口腔细菌，保护牙齿，不仅有助于消化和清洁口腔，还能减少患口腔疾病的危险。如果用15分钟吃完一个苹果，那么苹果中的有机酸和果酸就可以将口腔内的细菌杀死99%

2、抗癌

现在空气污染严重，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响，因为苹果中的多酚和黄酮类是天然化学抗氧化物质，可以减少得肺癌的风险，预防铅中毒。癌症患者大都是酸性体质，苹果是一种碱性食品可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。三、美容养颜

苹果里含有较丰富的维生素C，而vc能够减少黑色素，令皮肤白皙。空腹食用大量苹果，可以起到排毒养颜的效果，能够排除肠道里积存的大量毒素，甚至可以清除体内顽固的寄生虫(报上有这样的报道)，令面色惨白或者蜡黄的人脸上重现红晕光泽

三、空腹吃苹果要注意这些

肠胃疾病患者不宜吃 胃酸过多、患有溃疡性结肠炎的朋友不宜空腹吃苹果，苹果中的有机酸含量比较高，空腹吃会加重病情。

早上不要只吃苹果 苹果虽有好处，也不能只吃苹果，营养过于单一，对身体并不好。最好把苹果作为早餐的一部分，空腹吃苹果后，再吃些米粥、蔬菜、鸡蛋、面点，身体才会更健康。

总的来说，任何事物都不是完美的，积极追求一种好处，往往会忽略了它的确定。所以苹果在早上空腹食用时也是因人而异，如果适量的吃对身体确实是积极有好处的，但是对于肠胃比较脆弱的人还是要慎重空腹吃苹果哦。空腹能吃苹果吗？不能因为着急而得不偿失了。